Megan Williams PT Website Logo
  • ENG
  • CYM
  • GWASANAETHAU

    Rwy'n cynnig llu o wasanaethau i weddu i wahanol anghenion gwahanol fy holl gleientiaid. Mae'r rhain yn cynnwys sesiynau o Hyfforddiant Personol ar sail un i un a grŵp, amrywiaeth eang o ddosbarthiadau dwys ond cyffrous a gwerth chweil yn ogystal â Chynllun Maeth cyflawn sy'n addas i chi.

    Isod mae manylion am yr holl wasanaethau rwy'n eu darparu.

    CYNLLUNIAU MAETH

    Maethiad o bosib yw'r rhan bwysicaf o unrhyw un sy'n hyfforddi, p'un ai i ddod yn fain, yn fwy tôn neu'n syml i fwynhau ffordd iachach o fyw. Mewn gwirionedd, mae'n debyg hyd yn oed yn bwysicach na'r ymarfer corff ei hun oherwydd heb y maeth cywir, ni fydd eich nodau a'ch uchelgeisiau yn cael eu cyflawni.

    Yr hyn y byddaf yn gallu ei gynnig i bob un o'm cleientiaid yw Cynllun Maeth wedi'i strwythuro'n llawn a fydd yn sicrhau eich bod chi'n cael y prydau cywir y tu mewn i'ch corff a hefyd pryd i gael pob pryd trwy gydol y dydd. Gyda mi fe gewch y cynllun gorau un i'ch gosod ar eich ffordd i ddod y fersiwn orau ohonoch yn y pen draw.

    Image Placeholder






    DOSBARTHIADAU HIIT

    Beth yw HIIT y gallech chi ei ychwanegu? Mae HIIT (abbr ar gyfer Hyfforddiant Cyfnod Dwysedd Uchel) yn cyfuno pyliau byr o weithgaredd gyda chyfnodau byr iawn o orffwys. Yn y bôn, gyda hyfforddiant o'r fath, byddwn yn eich gweithio hyd eithaf eich gallu yn ystod yr hyrddiadau byr hynny o ymarfer corff i helpu i wella'ch lefelau ffitrwydd cyffredinol ond ar yr un pryd, maent yn hwyl ac yn gyffrous a byddwch wrth eich bodd â nhw.

    Fel rhan o fy ngwasanaethau, byddaf fel arfer yn cynnal HIIT yn nodweddiadol fel rhan o ddosbarth yn hytrach nag ar sail un i un er y gallaf ei gynnig fel rhan o wasanaeth un i un hefyd.

    Mae cymaint o fuddion cadarnhaol i'r math hwn o hyfforddiant gan gynnwys y gallu i losgi mwy o fraster yn ystod eich sesiwn, lefel uwch o ddygnwch yn ogystal â gwell iechyd cardiofasgwlaidd.

    Image Placeholder






    DOSBARTHIADAU SPIN

    Dosbarthiadau Troelli, a elwir hefyd yn Beicio Dan Do, yw un o'r prif wasanaethau rwy'n eu cynnig i bob un o'n cleientiaid a darpar gleientiaid. Mae'r dosbarthiadau hyn yn uchel iawn yn eu dwyster ac yn canolbwyntio ar gryfder, dygnwch ac adferiad.

    Mae natur y dosbarthiadau hyn yn golygu, os mai'ch cynllun yw colli pwysau neu ollwng ychydig bunnoedd, byddwch chi'n synnu o glywed y byddwch chi'n llosgi llawer mwy o galorïau yn gynt o lawer na phe byddech chi'n syml yn mynd am redeg neu loncian ysgafn.

    Image Placeholder






    DOSBARTHIADAU AMGYLCHEDD

    Un o fy ngwasanaethau mwyaf poblogaidd sydd gen i i'w cynnig yw dosbarthiadau Hyfforddiant Cylchdaith. Mae'r dosbarthiadau cyflym hyn yn canolbwyntio ar wneud ymarferion penodol ar gyfer cyfnodau byr, penodol ar y tro a byddant yn helpu i wella'ch holl brif gyhyrau ystumiol.

    Ar y cyfan, bydd Training Circuit yn helpu i wella eich lefelau ffitrwydd a chryfder aerobig a hefyd yn eich helpu i losgi llawer o galorïau!

    Yn ddwys ond yn gwbl addasadwy i bob unigolyn, rydych yn sicr o brofi lefel o ymarfer corff sy'n cynnwys llawer o ordewdra heb fod yn or-flinedig, yn enwedig os nad ydych erioed wedi profi'r gweithgaredd cyffrous hwn.

    Image Placeholder